孕妇吃什么食物是补血的

孕妇吃什么食物是补血的，为了安全有效的为孕妇补血，我们将补血食物做了一下筛选，找到以下的食物，如含铁量最多的金针菇，营养丰富的龙眼肉，咸且脆的萝卜干，黑豆，胡萝卜以及菠菜，接下来介绍一下这几种食物的具体营养价值。

孕妇吃什么食物是补血的

孕妇吃什么食物是补血的

金针菜

金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

龙眼肉

孕妇吃什么食物是补血的，少不了龙眼肉，龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

咸萝卜干

萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。

黑豆

我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。

胡萝卜

胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素 B、 C，且含有一种特别的营养素---胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

菠菜

是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。      

 读了以上的内容，你知道孕妇吃什么食物是补血的了吗，知道了并且记住，在贫血的时候或者月经来完之后，就可以通过以上的食物来轻松的补血了。以上的食物不仅针对孕妇，对其他人的效果也很好，所以常吃此类食物，使自己可以气血旺盛，健康生活。